Stress van buitenaf.
Stress hangt samen met wat je buiten je ervaart en hoe jij hier op reageert. Kijk maar eens om je heen in wat voor maatschappij je leeft. Bij de meeste mensen wordt er veel gevraagd. Presteren, onder druk staan, we moeten zus, we moeten zo, alles moet snel, de tijd die aan je voorbij vliegt. Niet vreemd dat veel mensen overspannen thuis zitten, in een burn-out of depressie raken. Er wordt simpelweg te veel gevraagd van ons in de wereld en raken hierdoor steeds meer verwijderd van onszelf. Van je ware natuur. Tijd om tot jezelf te komen dus. Gelukkig komt hier steeds meer verandering in, omdat mensen zich ervan bewust worden dat het anders moet en kan.
Wanneer je zelf onderdeel bent van stress.
Een beetje stress is gezond, echter wanneer de stress chronisch wordt gaat het wel serieus problemen geven. Maar…het is en-en. Er wordt veel van je gevraagd, maar de vraag aan jou is ook: “Hoe ga jij hier zelf mee om?”
Als jij goed met jezelf in contact staat – dus ook met je gevoel, lichaam en intuïtie – kun je voor jezelf hierin de grenzen aangeven. Je weet wanneer en hoe je in ontspanning kunt blijven. Je neemt genoeg tijd voor jezelf. Je laat je niet gek maken door anderen of door je eigen gedachten (vooral dat ‘moeten’ is bij velen een issue).
Het gaat uiteindelijk om de balans.
Maar wanneer je hier moeite mee hebt, doordat je bijvoorbeeld:
• niet weet waar je grenzen liggen
• dat je moeite hebt om voor jezelf op te komen wanneer het teveel wordt
• dat je iemand bent die alle ballen maar in de lucht wilt houden
• teveel op je schouders neemt
• jezelf de druk of lat te hoog legt
• perfectionistisch bent
• of denkt maar door te moeten gaan
Dan ben je zelf ook onderdeel van de stress die ontstaat. En wat geeft stress? Precies…dat geeft spanning.
Daarbij komt stress dus ook vaak voor bij mensen die veel in hun hoofd zitten. Dit kan door de vele gedachten die voorbij komen, dat vaak tot piekeren leidt en het zorgen maken over bepaalde zaken die spelen. Vaak zijn het ook situaties waar je niet de controle over kunt hebben, maar je dit eigenlijk wel wilt.
Stress geeft spanning, zowel in je denken als in je lichaam.
Hoe meer de stress of het denken toeneemt, hoe meer spanning in je lichaam voelbaar is. Vaak voel je dit in je nek, schouders en rug.
Maar het kan ook een algemeen gevoel zijn in je lichaam zoals:
• onrust, trillerig
• letterlijk op spanning staan
• gespannen spieren
• niet of moeilijk tot je gevoel kunnen komen
• hoofd- e/o kaakpijn (een teken dat je teveel in je hoofd zit)
• niet of moeilijk kunnen slapen doordat je teveel in je hoofd blijft malen
• maagklachten of misselijkheid van/door (emotionele) stress
• moeilijk naar de wc kunnen gaan (het spijsverteringstelsel wat niet meer zo optimaal functioneert)
• sneller last van emotionele buien of wisselende gemoedstoestanden
• misschien ga je wel slecht(er) / ongezonder eten
De impact van stress.
De impact is in ieder geval groot wanneer je met stress te maken hebt. Wanneer je er niets mee doet, zullen klachten alleen maar erger worden. Dit kan zelfs leiden tot ziekte, aandoeningen of ongemakken van het lichaam (ook m.b.t. organen) die medisch gezien moeilijk te verklaren zijn.
Holistisch gezien is dit dus niet vreemd, omdat het lichaam signalen hiermee afgeeft dat je anders mag gaan handelen / leven dan je tot nu toe doet.
Tijd dus om weer tot jezelf te komen en te luisteren naar wat jouw lichaam je hiermee wilt vertellen.
Voorop staat dat als er medische zorg nodig is, hiervoor dan ook altijd contact moet worden opgenomen met een (huis)arts of specialist. Dayenne van praktijk Echt Bewust zal je dan ook altijd doorverwijzen.