Geleide meditaties
Bodyscan
De bodyscan is een ontspanningsoefening en helpt je om bewust te worden van je lichaam, spanningen los te laten en om te ontspannen. Dit geeft fysiek en mentaal innerlijke rust.
Wat zijn de voordelen?
- Fysieke ontspanning: Het helpt je spieren te ontspannen en spanning te verminderen.
- Mentale rust: Het brengt je aandacht naar het hier en nu en kalmeert een overactieve geest.
- Bewustwording: Je leert signalen van stress of spanning in je lichaam beter herkennen.
- Betere slaap: Veel mensen doen een bodyscan voor het slapen om sneller in slaap te vallen.
Beluister hem hier!
In verbinding met je Hoger Zelf.
Het Hoger Zelf is jouw pure ware zelf. Het is dat deel van jouw essentie dat vrij is van patronen, beperkende overtuigingen, angsten en conditioneringen. Zie het als jouw inner guidance dat intuïtief met je communiceert, je door je leven heen leidt waar nodig en het beste met je voor heeft. Het is puur, wijs en in harmonie met het Universum.
De verbinding met jouw Hoger Zelf is er altijd, maar je bent je er niet altijd van bewust. Beluister deze meditatie om bewust deze verbinding te maken.